삶의 질 향상 썸네일형 리스트형 아프지 않고 100세 까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘 - 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다. 코로나로 미세먼지로 늘 비염과 알레르기 결막염으로 봄, 가을이 되면 바깥나들이보다 이비인후과와 안과, 피부과 방문이 늘어나는 건 당연한 것으로 여겼으나 약을 넣는다고 답은 아닌것 같아 건강서적을 도서관에서 빌려왔다. 인생을 바꾸는 걷기의 효과 7가지 -돈이 들지 않는다 -후유증이 없다 -누구나 쉽게 할 수 있다 -면역력을 높여 약을 끊게 만든다 -세로토닌 분비로 통증을 줄어든다 -뇌에 산소를 고루 공급해 머리가 좋아진다 -근력이 강화돼 요통이 사라진다. 걷기로 건강과 행복을 되찾아라; 400년 전 사람들은 현대인의 6배 이상 걸었기 때문에 건강하고 행복했다. 현대인은 일부러 마음먹지 않으면 걸을 일이 없다. 걷기를 잃은 시대의 우리는 행복을 위해서 걸어야 한다. 생활습관형 치료에는 식사보다 걷기가 중요하.. 더보기 이전 1 다음
