1시간 걷기의 힘 썸네일형 리스트형 아프지 않고 100세 까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘 - 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다. (3) 발과 마음에 꼭 맞는 신발을 골라라- 걷기용 운동화를 고를 때 걷기에 특화되고 본인 발에 잘 맞으면 무엇보다 걷고 싶다는 기분이 드는 것으로 고르자!! 저녁에는 발이 붓기 쉬우므로 아침보다는 저녁에 신어보고 구입하는 것이 좋다. 두손이 가벼워지면 걷기가 2배 즐거워진다.- 첫 번째로 백팩, 두 번째로 물품 보관함이 있다. 피부건강을 위해서 자외선 차단도 소홀히 할 수 없다. 자외선 차단을 위해서는 양산보다 모자나 화장품을 활용하자 부담스러운 걷기는 피하고 일상생활에서 걸어라-거리와 지하철에서 신나게 걸어보자 하루 중 언제 어디에서든 걸을 수 있는 걷기의 달인이 되자!! 몸이 불편하다면 보조 기구를 활용해라- 누구든 언젠가는 몸 어딘가에 이상이 올 것이다. 그럴때는 가능한 만큼만 걸으면 된다. 걷지 못하더.. 더보기 이전 1 다음