당독소 줄이는 습관 썸네일형 리스트형 병 없이 오래 사는 사람들의 비밀염증 해방 –정세연 지음- 5장 염증과 생활습관 염증의 주범, 백색가루- 설탕뿐만 아니라 가공식품에 많이 들어가는 당류인 과당은 더 큰 문제이다.. 음료수나 자양강장 음료에는 액상과당이 첨가된다. 액상과당은 간에 부담을 주고 당을 지방으로 전환시켜 지방간이 생기게 하고 더 진행되면 간에 염증이 발생, 혈압과 혈당이 상승시키고 식욕조절 회로를 교란시켜 살이 찌는 환경이 조성되어 전신 염증을 일으키는 첨가당이다. 최대한 섭취를 자제하고 횟수를 줄이는 노력을 기울여야 한다. 설탕대신 대체당은 괜찮을까? 대체당에 대한 이슈는 크게 세 가지 있다. 첫째 장 호르몬 분비에 영향을 준다. 둘째, 장내 미생물총을 바꿀 수 있다. 셋째, 설탕처럼 대체당도 중독을 유발할 수 있다. 합성감미료(아스파탐-제로 콜라, 막걸리에 많이 첨가된다.) 천연당(.. 더보기 이전 1 다음