병 없이 오래 사는 사람들의 비밀염증 해방 –정세연 지음-
6장 체질별 염증 관리 조열(열이 많으면서 건조한 체질) 특징; 노화, 탈수, 퇴행성관절염, 조기완경, 자궁질환, 갑상선항진증 다수 주의; 과로 추천식품;수분, 가지, 시금치, 블루베리,메밀, 자두 추천운동;고강도 운동주의, 운동보다 식단 습열(열이 많으면서 습한 체질) 특징; 더위 많이 탐, 땀 많음, 상체비만, 혈압, 중풍, 심혈관질환 다수 주의;보약이나 영양제 섭취 주의할 것 추천식품;참외, 수박, 오이, 호박, 율무, 콩 추천운동:걷기, 하체강화 운동 한조(냉하면서 건조한 체질) 특징; 감기, 장염, 알레르기비염, 위축성 위염, 겨울철 건강 관리 필수 주의; 과식, 체온관리 추천식품;보약이나 영양제추천, 살구, 포도, 모과, 잣, 호두, 부추, 연근, 연어 등 추천운동; 꾸준한 운동, 근육운동 위..
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